Diyetler

Yüz Yüze Diyet

Yüz yüze beslenme danışmanlığı haftalık periyotlarla yüz yüze kontrollerle ilerleyen uzun vadeli bir beslenme eğitimi sistemidir. Beslenme alışkanlıklarınızın düzenlenmesi, sağlığın her açıdan iyileştirmesi ve bunun korunması hedeflenir.

Ankara Eryaman bölgesinde bulunan kliniğimde ağırlandığınız, sağlık durumunuzu, beslenme geçmişinizin değerlendirildiği detaylı bir görüşme ile diyet süreciniz başlar. TANITA marka profesyonel vücut analizi cihazı ile yağ, kas, metabolik yaş, iç yağlanma gibi birçok parametre içeren ayrıntılı bir vücut analizi alınır ve değerlendirmesi yapılır.

Kan tetkiki sonuçlarınızı incelenip; beslenme programınız, vücut analiziniz, sağlık durumunuz ve genel beslenmeniz göz önünde bulundurularak tamamen size özel ve yaşam tarzınıza uygun şekilde sizinle birlikte hazırlanır. Haftalık periyotlarda olan görüşmelerde vücut analiziniz alınarak haftanın değerlendirmesi ayrıntılı bir şekilde yapılır, hedefler göz önünde bulundurularak her hafta diyetinizde değişiklikler yapılır.

Görüşmeler arası öğün takibi, sorularınız veya destek almak istediğiniz konular için WhatsApp üzerinden diyetisyeninize ulaşabilirsiniz. Böylece bol motivasyonlu, sürdürülebilir beslenme yolculuğu keyifle ilerler.

Yüz Yüze Diyet Hizmetimizden:
- Vücut ağırlığı kontrolü (kilo alma-kilo verme), - Hastalıklarda beslenme (GİS hastalıkları, endokrin hastalıklar..) - Gebelik ve emziklilik döneminde beslenme, - Çocuk/ergen beslenmesi, - Sporcu beslenmesi, - Sağlıklı beslenme danışmanlığı için faydalanabilirsiniz.

Online Diyet

Online diyet hizmetimiz, uzaktan beslenme danışmanlığı sunmaktadır. Haftalık periyotlarla ilerleyen bu sistem, yüz yüze diyet hizmetimizle aynı kalitede ve detaylı bir şekilde planlanır. Vücut analizi, sağlık durumunuz, beslenme geçmişiniz ve genel beslenmeniz göz önünde bulundurularak tamamen size özel bir beslenme programı hazırlanır.

Haftalık görüşmelerde vücut analiziniz alınarak, haftanın değerlendirmesi ayrıntılı bir şekilde yapılır, hedefler göz önünde bulundurularak her hafta diyetinizde değişiklikler yapılır. WhatsApp üzerinden diyetisyeninize her an ulaşabilirsiniz.

Psiko Diyet

Psikolog ve diyetisyen görüşmelerinin bir arada yapıldığı ve kişinin yaşamı boyunca sağlıklı, dengeli ve farkındalıkla beslenmesini amaçlayan bir programdır. Beslenme alışkanlıklarınızın düzenlenmesi, psikolojik açıdan beslenmeyi etkileyen duygu durumlarının tespit edilerek kalıcı ve özşefkatli kalıcı bir beslenme düzeni oluşturulması hedeflenir.

PSİKOLOJİ DESTEKLİ DİYET 3 BOYUTTA İLERLER:
1) Ölçme ve Değerlendirme:
- Sağlık durumunuz, beslenme geçmişiniz, vücut analiziniz, kan tetkiki sonuçlarınızın değerlendirildiği detaylı bir görüşme ile diyet süreciniz başlar. - Beslenme programınız tüm değerlendirmeler göz önünde bulundurularak tamamen size özel ve yaşam tarzınıza uygun şekilde sizinle hazırlanır.
2) Beden ve Zihin Dengesini Sağlamak:
- Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanabilmek psikolojik ve bedensel bir süreçtir. Kişilerin öncelikle kendini çok iyi tanıması gerekmektedir. - Sağlıklı beslenmede amaç; beslenme alışkanlıklarının ve yaşam biçiminin yeniden planlanması ve kalıcı alışkanlıklar kazanılmasından geçer. - Asıl hedef sadece ideal vücut ağırlığında olmak değil, beden ve zihin dengesini sağlayarak doğru yeme alışkanlığı ve sağlıklı bir yaşam biçimini elde etmektir.
3) Sağlıklı Yaşam Alışkanlıklarını Kalıcı Hale Getirmek:
- Kazanılan sağlıklı beslenme alışkanlıklarının sürdürülmesinde zorlayıcı etkenlerin başında stres gelir. Bu sebeple stres ile başa çıkmayı öğrenmek gerekmektedir. - Stres yönetimi ve baş etme becerileri sayesinde yemeğin bir zevk alma ve duygu yönetimi durumu olmasından çok bir ihtiyaç olduğu bilinci sağlanır.
PSİKOLOJİ DESTEKLİ DİYETTE NELER HEDEFLENİR?
- Sürdürülebilir ve sağlıklı bir yeme alışkanlığı kazanmak, - Aşırı yeme isteği, duygusal yeme ve stres ile baş edebilmek, - Yeme ataklarıyla baş edebilmeyi ve onları yönetebilmeyi öğrenmek, - Bir diyet programı uygularken motivasyonunuzu ve diyet uyumunuzu düşüren kaçakların nedenini bulmak, - Aşırı veya tıkınırcasına yemeye neden olan düşünceleri/durumları bulmak ve değiştirmek, - Yavaş ve sağlıklı yemek yeme davranışını öğrenmek, - Süreç tamamlandıktan sonra ulaşılan vücut ağırlığı ve sağlık hedefini korumak ve böylece sağlıklı beslenmeyi bir yaşam standardı haline getirmek hedeflenir.

Mix Diyet

Mix diyet hizmetimiz, yüz yüze ve online diyet hizmetlerinin birleşiminden oluşmaktadır. Haftalık periyotlarla ilerleyen bu sistem, hem yüz yüze görüşmeler hem de online destek sunmaktadır. Vücut analizi, sağlık durumunuz, beslenme geçmişiniz ve genel beslenmeniz göz önünde bulundurularak tamamen size özel bir beslenme programı hazırlanır.